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뚱보를 위한 생활 TIP 알고 가세용일상 2016. 3. 8. 06:30
뚱보를 위한 생활 TIP 알고 가세용 비쩍 마른 것보단 조금 통통한 것이 건강에 좋다고 하죠. 하지만 여기서 말하는 통통의 기준은 정말 정말 조금 통통이지 뚱뚱이 아니라는 점... 과체중인 사람은 정상체중인 사람보다 조기사망 위험률이 높다해요. 하지만 건강한 생활습관 중 하나만 잘 지켜도 정상체중인 사람들과 유사한 수준의 사망률을 보인다고 하는데요. 다이어트에 도전하는 많은 사람들은 생활습관을 바꿔 건강하고 활기찬 생활을 하길 원하고 있지만 습관을 고쳐나가는 과정에서 즉각적인 변화를 체감하지 못하기 때문에 결국 쉽게 포기하고 마는데요 과체중인 사람이 체중 감량보다 우선시해야 할 일은 건강해지겠다는 목표 그 자체라고 합니다 실질적으로 체중계 수치를 떨어뜨리겠다는 목표보다 건강을 개선하겠다는 목표가 지키기도..
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16년 3/7일 주식시장과 파생시장 단상시장단상 2016. 3. 7. 16:11
강보합으로 마감하였습니다. 기간조정이 이어지고 있는데요. 분위기는 나쁘지 않은 편입니다. 오늘부터 파생만기주죠. 변동성이 나온다면 대충 수요일 전후가 아닐까 합니다. 내일부터 영향권일 가능성이 있습니다. 주의를 하는 것이 좋겠죠. 만기주에 변동성이 나오면 치명적인 결과가 나올 수도 있죠. 옵션투자자들은 주의를 특히 하시는 것이 좋겠습니다. 일일 매매상황을 보면, 외인은 보합, 개인은 변동성을 보고 있습니다. 보합이 이어질 것으로 일단 추정하는 것으로 보입니다. 아직 별다른 것은 없네요. 오늘은 대충 언제 분위기가 좋을 것인지를 생각해봤습니다. 지금도 분위기는 나쁘지 않은 편이죠. 이건 경제상황과는 무관한 것입니다. 수급요인과 심리적 요인을 감안한 것으로 보면 되겠습니다. 돌발변수가 없다는 가정하에서 대충..
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호흡기 질환의 또 다른 주범. 베개!!일상 2016. 3. 7. 06:00
호흡기 질환의 또 다른 주범. 베개!! 갑자기 기온이 상승해서 봄이 왔나 싶은데 말이죠. 다음 주 기상일보를 보니 또 다시 영하로 떨어지는 날들이 있더라고요. 이럴 때 호흡기가 약하신분들 조심하셔야 할것같은데 말이죠. 간혹 열·오한·어지러움 등 독감 증상과 유사하지만 혈액 검사에서도 특별한 답이 나오지 않는다면 베개를 의심해 보란 이야기가 있더라고요. 베개가 호흡기 건강을 위협하는 원인일 수 있다는 이야기인데요 좀 더 알아보도록 할게요. 베개에는 수억 개의 곰팡이와 집먼지 진드기가 살 수 있다죠. 특히 곰팡이는 포자같이 아주 미세한 입자를 뿜어내는데, 이 입자들은 매우 가벼워 쉽게 공기 중에 떠돌아다닌다고 합니다. 침대·책상·식탁 등 다양한 곳에 곰팡이 포자가 존재하지만, 가장 조심해야 되는 것은 바로 ..
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16년 3/4일 주식시장과 파생시장 단상시장단상 2016. 3. 4. 16:18
약보합으로 마감하였습니다. 오늘 선물과 현물이 반대로 움직였습니다. 보합장에 나오는 전형적인 모습이죠. 항상 그런 것은 아니지만요. 잘 아시겠지만, 이런 경우에 옵션은 선물을 따라 갑니다. 다음 주는 파생만기주네요. 이번에는 큰 변화가 없을 것으로 일단 추정하고 있는데요. 상황에 따라서 다르겠죠. 일일 매매상황을 보면, 외인은 아래, 개인은 위를 보는데요. 규모를 봐서는 별 의미가 없네요. 상당히 작은 편입니다. 보합세가 이어질 것으로 추정됩니다. 항상 그런 것은 아니지만 보통 만기주에 변화가 나오면 수요일에 나오는 경우가 많죠. 따라서 수요일 전후에는 조심을 하는 것이 좋습니다. 의외의 변동성이 나오기도 하죠. 일시적인 경우가 많지만요. 전세계적으로 경제가 안 좋은데요. 핵심은 그것입니다. 유효수요가 ..
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16년 3/3일 주식시장과 파생시장 단상시장단상 2016. 3. 3. 16:16
강보합으로 마감하였습니다. 별다른 것은 없고요. 강보합세를 이어가고 있습니다. 어떻게 보면 기간조정이죠. 일일 매매상황을 보면, 외인은 아래, 개인은 위를 보고 있습니다. 대충 강보합세가 끝이 난 모양입니다. 내일은 조금 밀릴 수도 있겠네요. 오락가락하는 상황입니다. 보는 관점에 따라 다르겠지만 기간조정이라고 할 수도 있고요. 추가적인 상승을 하려면 시간이 좀 필요할 것으로 보입니다. 에너지 축적기간이 있어야 하죠. 대충 외인들은 우호적인데요. 기관들이 아직 호응을 하지 않네요. 연기금도 그런 편이고요. 아마도 국내 기관들이 상황을 좋게 안 보는 것으로 보입니다. 하긴 온갖 지뢰가 널려 있죠. 보수적으로 대하는 이유가 있습니다. 문제는 이러다가 나중에 달려들 수가 있다는 것인데요. 과연 어떤 흐름이 나올..
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과자 한두 개쯤 NO! 하루 네 끼 된답니다.일상 2016. 3. 3. 06:00
과자 한두 개쯤 NO! 하루 네 끼 된답니다. 밥을 먹었음에도 요즘은 어찌 그리 배가 허전한지 ^^ 아이스크림 한통을 그냥 앉은자리에서 개 눈 감추듯 먹어버렸답니다. 그런데 출출하다고 아이스크림이나 과자를 먹다보면 생각지 못하게 열량이 많다는걸 느껴요. 한 번씩 집어 먹는 과자부스러기를 대수롭지 않게 여기지만 그게 아니라는.. 이와 관련해 미국인의 경우 과자에서 평균 580칼로리를 섭취하며 이는 네 번째 끼니나 다름없다는 연구결과가 있다고해요. 우리도 과자 한봉지는 밥한공기보다 더 한 칼로리로 표기되어있다죠. 미국의 연구 중 현재 평균적인 미국인들은 1970년대나 다름없이 아침 점심 저녁 등 하루 세끼를 통해서는 같은 양을 먹고 있으나 과자를 통해 하루 평균 580칼로리를 섭취하고있으며 이 정도 열량이면..
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16년 3/2일 주식시장과 파생시장 단상시장단상 2016. 3. 2. 16:20
상승하였습니다. 일시적인 변동성으로 보이는데요. 별다른 악재가 없는 상황에서 분위기가 나쁜 편이 아니라서 상승이 나온 것으로 추정됩니다. 별다른 것은 없는 것 같네요. 뭔가 변화가 나오는 것인지는 일단 두고 봐야 할 것 같습니다. 당장 뭐라고 하기는 그렇네요. 일일 매매상황을 보면, 외인은 위, 개인은 아래를 보고 있는데요. 일단 분위기는 좋은 편입니다. 일단 악재가 없다는 것 자체가 하나의 기회일 수가 있죠. 경제상황이 안 좋은 상황에서 악재가 없다는 것 자체가 하나의 호재라고 할 수도 있죠. 분위기도 나쁘지 않고요. 이런 기회가 자주 오는 것도 아니고요. 언제 어떻게 악재가 튀어나올지 알 수가 없는 상황이니까요. 일단 상황을 두고 봐야 할 것 같습니다. 생각보다 상황변화가 일찍 나온 것일 수도 있고요..
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더 안 좋은 건 뭘까요? 수면과다 vs 수면부족일상 2016. 3. 2. 07:00
더 안 좋은 건 뭘까요? 수면과다 vs 수면부족 부부는 일심동체라 모든지 생활리듬이 맞아야 잘산다고 하잖아요. 하지만 우리네 부부들을 보면 말이죠. 보통 주부님들은 잠이 부족하고 남편님들은 잠이 너무 많다는 공통점들이 있어요 ^^;; 수면은 많아도 탈 적어도 탈이라고 하는데. 잠을 많이 자는 경우와 잠을 적게 자는 경우, 어느 쪽이 건강에 더 나쁠까 궁금하지 않으세요? 그런데요 수면도 과유불급이라고 하네요. 잠을 너무 많이 자는 것이 너무 적게 자는 것보다 건강에 더 나쁘며 특히 뇌졸중 위험이 훨씬 높다고요. 미국 뉴욕의과대학교 연구진은 사람들이 얼마나 많은 잠을 자고 있는지를 비롯해 걷기, 수영, 자전거타기, 정원 가꾸기 등 어느 정도의 신체활동을 하는지를 분석했다고해요. 결과적으로 사람들의 질병 및 ..