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걷기 관련 잘못된 상식 알고 가세요.일상 2016. 3. 14. 06:30
걷기 관련 잘못된 상식 알고 가세요. 오늘은 걷기 관련 잘못된 상식에 대해 알아보고 갈까요. 잘 구성된 걷기 프로그램은 체중 감량이나 스트레스와 혈압 감소 등의 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되지만 한 가지 명심해야 할 것은 걷기에 대해 잘못 알려진 근거 없는 믿음들이 있다는 것이죠. 미국 피트니스 전문가는 이런 잘못된 상식에 근거해 걷기를 하다가는 역효과를 볼 수 있다고 말하는데요 걷기에 대한 잘못된 상식 3가지를 알아보도록 합니다 걷기는 운동으로 해야 한다? 걷기가 아주 좋은 운동이라는 점은 분명하다. 걷기를 하면 심장 박동 수를 증가시키고 칼로리를 태우며 스트레스를 낮추는 등 여러 가지 건강 효과가 있다. 하지만 걷기를 하면서 모 아니면 도식으로 하는 경우가 있다며 하루에 30~60분 동안 걷기를..
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16년 3/11일 주식시장과 파생시장 단상시장단상 2016. 3. 11. 16:00
강보합으로 마감하였습니다. 기간조정이 이어지고 있네요. 아마도 다른 변수가 없다면 당분간 에너지 축적기간이 아닐까 합니다. 보합세를 보일 가능성이 있네요. 보시면 아시다시피 등가합이 상대적으로 많이 낮은 편입니다. 투자자들도 보합세를 예상한다는 그런 의미로 볼 수도 있죠. 일일 매매상황을 보면, 외인과 개인 모두 위를 보고 있는데요. 규모는 그리 크지 않은 편입니다. 주말동안 별 변수가 없다면 강보합세를 보일 가능성이 있어 보이긴 합니다. 하긴 단기적인 예상은 맞기가 참 어렵죠. 장기예상보다는 단기예상이 더 어려운 편이죠. 유럽에서 다시 양적완화와 마이너스 금리 추가가 나왔는데요. 이젠 별 의미가 없죠. 그렇게 한다고 좋아질 것이라면 진작에 좋아졌겠죠. 나름 발악을 하는 것인데요. 이제는 심리적으로도 좋..
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심장마비 유발하는 의외의 원인 4가지 알고 가세요.일상 2016. 3. 11. 07:00
심장마비 유발하는 의외의 원인 4가지 알고 가세요. 세상만사 하나의 정답이 없는 것 처럼 병의 원인도 다양하기 마련인데요 심장의 기능이 갑자기 멈추는 심장마비의 원인으로는 비만, 당뇨, 고혈압뿐만 아니라 흡연과 오래 앉아 있는 습관 등 여러 가지가 있지만 이외에도 심장마비를 초래하는 특이하고도 잘 알려져 있지 않은 원인들이 있다하죠. 오늘은 심장마비의 뜻밖의 원인 4가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 격한 분노 호주에서 나온 연구에 의하면 격렬하게 분노를 터뜨린 뒤 2시간 후에 심장마비가 발생할 위험이 평상시보다 8.5배나 높은 것으로 나타났다고 하네요 주먹을 꽉 쥐거나 물건을 집어 던지거나 자신이나 남을 다치게 하는 등의 분노 표출 행위는 분노의 강도를 7단계로 측정했을 때 5~6단계로 격렬한 정도에 속..
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16년 3/10일 주식시장과 파생시장 단상시장단상 2016. 3. 10. 16:27
강보합으로 마감하였습니다. 선물이 현물보다 더 크게 변동했네요. 덕분에 옵션가격은 제법 큰 변동성이 나온 것처럼 움직였습니다. 양매도를 했다면 낭패를 보는 날이었죠. 오늘은 파생만기일이었습니다. 장 막판에는 하락했네요. 일일 매매상황을 보면, 외인은 보합, 개인은 변동성을 보고 있습니다. 별다른 변수가 없다면 강보합 정도일 것으로 추정됩니다. 유럽연합의 정책에 대한 기대감이 있기 때문입니다. 이게 언제 나올지는 모르겠지만요. 요즘 알파고로 인하여 인공지능에 대한 기대감이 높아지고 있는 상황이네요. 바둑에서 이세돌 사범과 붙었는데요. 첫 경기에서 알파고가 이겼습니다. 아무래도 감정변화가 없는 컴이라 상대하기가 참 어려울 것으로 보입니다. 컴이라 중후반에는 실수도 하지 않을 것이라 생각되고요. 아무래도 사람..
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슬플 때 인형 끌어안으면 위로가..일상 2016. 3. 10. 06:00
슬플 때 인형 끌어안으면 위로가.. 아이들의 영원한 베스트 프랜드 인형. 어릴 때 부모님께 꾸중 듣고 인형을 끌어안고 울다 잠든 기억이 있는데 말이죠 은근 인형을 안고 있으면 조금이나마 위로가 되었던 것 같아요. 그런데 말이죠. 아프거나 슬퍼지는 등 부정적인 감정 상태에 이른 사람들은 촉각적으로 예민해져 좋은 촉감의 자극을 통해 기분 좋음을 느끼려한다고 한다네요^^ 싱가포르국립대학교와 미국 플로리다대학교 공동 연구팀은 사람들에게 흔히 일어나는 감정 상태에 따라 정보를 지각하는 감각 활동에 차이가 있다는 것을 확인했다고해요 연구팀이 진행한 실험 중 하나는 감정 상태가 긍정적인, 부정적인, 또는 보통인 188명의 대학생들에게 품질이 낮은 로션(8㎖l 물을 섞은 100㎖ 로션)과 품질이 좋은 로션(열대 꽃 향..
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16년 3/9일 주식시장과 파생시장 단상시장단상 2016. 3. 9. 16:12
강보합으로 마감하였습니다. 생각과 달리 큰 변동성은 나오지 않았습니다. 이렇게 되면 만기일에도 조심을 해야죠. 내일이 파생만기일입니다. 의외의 일시적인 변동성이 나올 가능성이 충분히 있으므로 주의를 하는 것이 좋겠습니다. 나오지 않을 수도 있고요. 장 막판의 변동성이야 항상 나오는 것이니 제외하고요. 일일 매매상황을 보면, 외인과 개인 모두 보합을 보고 있습니다. 별다를 것이 없다는 것이겠죠. 기관만 변동성을 보고 있네요. 내일 과연 어떤 흐름이 나올까요? 그게 궁금하네요. 지금 흐름을 봐서는 별다를 것이 없을 것 같은데 말이죠. 중단기적으로 분위기는 나쁘지 않은 편인데요. 기관들이 얼마나 호응을 하느냐에 따라 상황이 다를 것으로 추정됩니다. 아직은 별다른 호응이 없네요. 오히려 매도에 치중하고 있죠. ..
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득보다 실이 많은 운동 확인해 봐요.일상 2016. 3. 9. 06:30
득보다 실이 많은 운동 확인해 봐요. 운동도 알고 하는 것과 모르고 하는것의 차이가 크다고 하는데요 최근 들어 탄탄하고 건강미 있는 몸매를 선호하면서 근력운동이 주목받고 있다죠. 그러나 탄력 있는 몸매를 만들어준다고 알려진 몇몇 운동은 오히려 득보다 실이 많은 것으로 나타났다고 하네요. 이번시간엔 잘못하면 득보다 실이 많은 운동을 알아보도록 하겠습니다. 윗몸일으키기 복근을 강화하는 효과 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 하는 운동이죠. 하지만 이 운동은 척추와 척추 주변의 근육을 손상시킬 수 있어 조심해야 한다고 합니다. 몸통을 이루고 있는 코어 근육이 약한 사람이 윗몸일으키기를 자주 하면 척추에 부담을 줘 요통을 일으킬 수 있는데 이는 상체를 일으키는 근육의 양이 충분치 않으면, 상체의 무게가 허리에 실리기..
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16년 3/8일 주식시장과 파생시장 단상시장단상 2016. 3. 8. 16:30
약보합으로 마감하였습니다. 지루한 장이 이어지고 있습니다. 오락가락하고 있는데요. 아직 별다른 변수가 나온 것은 없는 것으로 추정됩니다. 일일 매매상황을 보면, 외인은 보합, 개인은 위를 보는데요. 상황을 봐서는 보합일 것으로 보입니다. 만기가 다가오고 있지만, 별다른 것은 없는 것 같네요. 매매상황을 보면, 분위기가 약간 바뀌었는데요. 조금 더 두고 봐야 하겠지만, 기간조정이 이어질 가능성이 높아지고 있는 상황입니다. 외인들의 반응에 대해 국내기관들이 호응을 해줘야 하는데요. 아직 그런 반응이 나오지 않고 있습니다. 세계적으로 경제호전을 위하여 모든 일을 다 하겠다고 했는데요. 뭔가 나와야 시장반응이 나올 것으로 기대가 됩니다. 아직은 아닌 것으로 추정되네요. 시간도 좀 걸릴 것 같고요. 정책이라는 것..