일상
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TV 시청, 유익한 측면은 없는 걸까?일상 2016. 3. 22. 15:44
TV 시청, 유익한 측면은 없는 걸까? 흔히 tv를 보고 바보상자라고 하죠. 그래서 그런가요. 다른 것보다 휴식을 취하는 방법 중 TV 시청하기는 유달리 죄책감을 많이 일으키게 되는데 말이죠. 사교 활동도 아니고, 신체 움직임을 늘리는 방법도 아니라는 점에서 빈둥거리는 느낌을 주는 tv시청. 그런데 정말 TV 시청엔 유익한 측면이 없는걸까요. 그러나 최근 연구에 따르면 어떤 방송을 시청하느냐에 따라 개인의 도덕성 향상에 도움이 되기도 한다는 주장이 나오고 있다네요. 미국 펜실베이니아주립대학교 연구팀이 대학생 106명을 대상으로 한 이번 연구에 따르면 TV 프로그램의 성격에 따라 시청자들의 너그러움, 관대함, 친절함 등을 촉발할 수 있다고 합니다. 유머러스하고 익살스러운 오락물을 보는 것은 스트레스 해소에..
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건강 상태 나쁨 알리는 경고신호 확인해보세요.일상 2016. 3. 21. 17:04
건강 상태 나쁨 알리는 경고신호 확인해보세요. 보통 건강하다의 개념은 사람마다 다르다고 볼 수 있죠. 어떤 경우엔 몸무게가 너무 나가거나 반대로 너무 야위었거나 또는 식사를 제대로 못하거나 하면 건강하지 못하다고 말하지만 의학적인 건강하지 못하다는 말은 전반적인 신체적 정신적 온전함에 심각한 문제가 있을 때 쓸 수 있답니다. 현재 건강 상태가 온전하지 못하다는 것을 알려주는 경고신호가 소개되었는데요. 다음을 살펴보시고 정말 본인이 건강한지 아닌지를 판단해 보시기 바래요. 피부가 거칠다 피부는 그 사람의 전반적인 건강 수준을 읽을 수 있는 방법 중 하나다. 사실 어떤 사람은 여드름으로 고생을 하기도 하고 다른 사람들은 그렇지 않은 경우도 있다. 하지만 피부 상태는 다른 질환에 대한 단서가 될 수 있다. 제..
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피하지방 뼈가 탄탄... 내장지방엔 뼈도 물렁일상 2016. 3. 18. 06:00
피하지방 뼈가 탄탄... 내장지방엔 뼈도 물렁 내장지방이 건강에 미치는 영향은 다들 아시죠. 우리 몸속의 지방은 그 분포에 따라 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있는데요 피하지방은 피부 밑 지방을, 내장지방은 몸속 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방을 말하고 있답니다. 이중 내장지방이 심할수록 건강 위험률이 높아지게 되죠. 보통 내장지방이 많이 쌓인 내장비만을 복부비만과 같은 용어로 사용하기도 하는데요. 한 연구에 의하면 피하지방은 골밀도를 높이는 반면 내장지방은 뼈의 건강을 악화시킨다고 하네요. 미국 매사추세츠 종합병원 연구팀은 12~18세 소녀 30명을 대상으로 자기공명영상과 이중에너지방사선측정법으로 체지방 분포상태 및 골밀도를 조사했는데. 연구대상의 절반은 정상 체중이었고, 나머지는 체질..
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금연, 조금씩 줄이기보다 단번에일상 2016. 3. 17. 06:00
금연, 조금씩 줄이기보다 단번에 그렇게 건강을 생각해서라도 담배를 끊어라 끊어라 하는데도 흡연자분들은 알았어 알았어 하면서 끝까지 흡연을 하시는데 말이죠. 금연 의지를 보이는 사람은 크게 두 가지 유형으로 나뉜다고 합니다. 점진적으로 조금씩 줄여보겠다고 계획하는 사람과 단번에 끊겠다고 마음먹는 사람. 그런데 말이죠. 조금씩 줄이겠단 생각보단 한 번에 과감하게 끊겠다는 생각이 금연 성공률을 높인다고 하네요. 실질적으로 상당수 의료전문가들이 단번에 끊기를 권장하고 있다고 합니다. 하지만 흡연자들은 담배 끊기가 쉽지 않은 만큼 점차적으로 조금씩 줄여나가자는 계획을 세우기 쉽다지용 한 연구 결과를 보자면요 금연을 결심한 흡연자 697명을 모집해 두 그룹으로 분류 한 그룹은 담배를 완전히 끊도록 요청했고, 다른 ..
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건강한 허리도, 뱃살 빼기도 기립근에 달렸다고요일상 2016. 3. 16. 06:00
건강한 허리도, 뱃살 빼기도 기립근에 달렸다고요 바른 자세의 중요성은 아무리 강조를 해도 지나침이 없다죠. 허리가 좋지 않으신 분들에겐 특히 더 그렇다는. 잘못된 자세와 운동부족으로 만성질환자와 척추질환자가 크게 늘면서 지난해 국내에는 서서 일하는 스탠딩 워크 문화가 기업은 물론 공공기관에서 유행했답니다. 앉아서 일하는 사무직 직원들의 건강을 위해 도입된 스탠딩 워크는 바른 자세로 서서 일해 건강을 챙기는 기립근 강화 실천문화라 할 수 있답니다. 이처럼 의지만 있다면 일상에서 기립근은 손쉽게 단련시킬 수 있는데요 직립보행을 하는 인간은 똑바로 서는 것 자체가 매우 중요하답니다. 자세만 흐트러져도 오만가지 병의 위험이 높아지기 때문인데요 대표적인 게 요통이죠. 이 역시 잘못된 자세에서 비롯되는 병이죠. 척..
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잠잘 때 일어나는 황당한 일이 있다네요일상 2016. 3. 15. 06:00
잠잘 때 일어나는 황당한 일이 있다네요 의식이 끊긴 경험은 술을 많이 마신다거나 잠을 푹 잤을 때 아마 모두들 느껴보셨을텐데요 그중에서도 우리가 밤에 잠을 잘 때는 의식하지는 못하지만 많은 일들이 일어난다고 합니다. 그것도 황당한 일... 하지만 이런 일들이 기괴한 행동들 같지만 전문가들은 대부분 정상적인 것이라고 한다니 걱정은 안하셔도 될 듯 하군요 ^^ 몸이 마비된다 아침에 잠을 깨는 순간 근육을 움직이거나 말을 할 수 없는 상태가 된다. 전문가들은 그 이유는 분명치 않지만 피곤하거나 수면부족이거나 스트레스를 많이 받는 상황일 때 이런 느낌을 갖게 되기 쉽다고 말한다. 수면 중에 마비 상태 비슷하게 됐던 몸이 깨어나기 전에 두뇌가 먼저 깨어나기 때문에 일어나는 현상이다. 자면서 말하기 대체로 성인의 ..
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걷기 관련 잘못된 상식 알고 가세요.일상 2016. 3. 14. 06:30
걷기 관련 잘못된 상식 알고 가세요. 오늘은 걷기 관련 잘못된 상식에 대해 알아보고 갈까요. 잘 구성된 걷기 프로그램은 체중 감량이나 스트레스와 혈압 감소 등의 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되지만 한 가지 명심해야 할 것은 걷기에 대해 잘못 알려진 근거 없는 믿음들이 있다는 것이죠. 미국 피트니스 전문가는 이런 잘못된 상식에 근거해 걷기를 하다가는 역효과를 볼 수 있다고 말하는데요 걷기에 대한 잘못된 상식 3가지를 알아보도록 합니다 걷기는 운동으로 해야 한다? 걷기가 아주 좋은 운동이라는 점은 분명하다. 걷기를 하면 심장 박동 수를 증가시키고 칼로리를 태우며 스트레스를 낮추는 등 여러 가지 건강 효과가 있다. 하지만 걷기를 하면서 모 아니면 도식으로 하는 경우가 있다며 하루에 30~60분 동안 걷기를..
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심장마비 유발하는 의외의 원인 4가지 알고 가세요.일상 2016. 3. 11. 07:00
심장마비 유발하는 의외의 원인 4가지 알고 가세요. 세상만사 하나의 정답이 없는 것 처럼 병의 원인도 다양하기 마련인데요 심장의 기능이 갑자기 멈추는 심장마비의 원인으로는 비만, 당뇨, 고혈압뿐만 아니라 흡연과 오래 앉아 있는 습관 등 여러 가지가 있지만 이외에도 심장마비를 초래하는 특이하고도 잘 알려져 있지 않은 원인들이 있다하죠. 오늘은 심장마비의 뜻밖의 원인 4가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 격한 분노 호주에서 나온 연구에 의하면 격렬하게 분노를 터뜨린 뒤 2시간 후에 심장마비가 발생할 위험이 평상시보다 8.5배나 높은 것으로 나타났다고 하네요 주먹을 꽉 쥐거나 물건을 집어 던지거나 자신이나 남을 다치게 하는 등의 분노 표출 행위는 분노의 강도를 7단계로 측정했을 때 5~6단계로 격렬한 정도에 속..