지긋지긋한 비염! 정말 이젠 끝내자.

 

 

 

 

지긋지긋한 비염!

정말 이젠 끝내자.

 

 

감기도 아닌데 시도때도 없이 나오는 콧물,,
이런 콧물과 코막힘은 물론 찬 바람 불면 유독 심해지는 재채기까지 보인다면
한가지 의심되는질환. 다들 아시죠. 바로 비염인데요. 

비염이 몰고 오는 불청객은 공부나 업무,

심지어 숙면까지 일상생활을 끈질기게 방해하죠.
비염은 약 한 번 잘 먹었다고 뚝 떨어지기 어렵다는 것 아실텐데요.

잠잠했다 날이 추워지면 어느새 기승을 부리는 등 만성이 되어 오랫동안 괴롭히죠.
끈질긴 비염을 끝내고 싶다면 생활 습관의 변화와 함께

식습관도 살균푸드 중심으로 바꿔주는 게 좋은데요

 

면역력을 끌어올려주고, 염증을 없애주는 살균푸드는
차를 내어 자주 섭취할 수 있다하니 참고해보세요.

 

 

 

 

 

 

살균푸드의 대명사는 생강이라죠. 생강은 몸 안의 균을 없애고,
면역력을 높이는데 도움을 준다. 따뜻한 기운으로 신진대사를 촉진시키기도 합니다

무도 염증제거에 좋은 대표적인 살균푸드인데요.

 생강과 함께 끓여서 차로 마시면 더욱 좋고 비염이 심하다면 무즙을 내서

 코 속에 직접 발라주는 것도 시도해 볼만 하답니다.

대추는 호흡기 질환을 예방하는데 좋은데 특히 코 점막 건강에도 도움이 된답니다.
생강의 매운 맛이 부담스럽다면 대추와 함께 차로 끓여 마셔도 좋겠죠

대추의 달콤한 맛이 생강의 강한 맛을 중화시켜주고,
감기나 알레르기성 질환을 예방하는 데에도 도움이 된답니다.

참깨는 피부 점막 생성을 촉진하는 효과가 있다해요.
코 점막이 약해서 비염이 악화됐다면 참깨를 자주 섭취해 코 점막을 강화하는 것도

노려 볼만 한데요 참깨는 볶은 후 갈아서 먹는 게 유용한 성분의 흡수를
더 끌어올릴 수 있는 방법이라고 하네요..

또한 시금치나 당근, 미나리 등 녹황색 채소들도 비타민과 미네랄이 풍부해
면역세포를 활성화시키는데요

 

 특히 미나리는 체내에 쌓였던 활성산소를 제거해주고,
해독작용을 하기 때문에 염증을 가라앉히는 데에도 좋다고 합니다.

비염은 이처럼 식생활을 건강하게 가꾸는 것도 도움이 되겠지만,

생활 환경을 청결하게 유지하는 것도 중요한데요.

 

특히 최근에는 미세먼지 등 호흡기 질환을 일으킬 수
있는 환경이 자주 찾아와 청결에 더욱 신경을 써야 한다해요

비염을 완화시키려면 먼지가 쌓이지 않도록 자주 청소를 하고,
실내 공기를 깨끗하게 유지해야 하고. 사용하는 이불도 자주 털어주는 게 좋답니다.

지긋지긋한 비염.

내년엔 다시는 보지말자고요. ^^