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#하루8잔
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하루 8잔으로 건강하게. 물 챙겨 마시는 법!!세상이야기 2015. 11. 3. 15:38
하루 8잔으로 건강하게. 물 챙겨 마시는 법!! 건강을 위해 적어도 하루 8잔은 마셔야 한다죠. 하지만 요즘 물을 안마시는 아이는 물론 성인들도 많은 것 같아요. 저도 물을 많이 마신다고 생각했는데 겨우겨우 하루 양을 채우는 것 같더라고요^^ 하루 8잔 정도의 물을 마시는 것은 건강을 지키기 위한 중요한 요건. 물은 마시는 그대로 소변으로 배출되는 것이 아니라 혈액 내 산소와 영양분을 체내 곳곳으로 운반해 각 기관과 조직들이 원활하게 활동하도록 돕는다죠 또 피부를 촉촉하게 가꿔 노화를 방지하는 역할도 한답니다. 따라서 물을 마시는 양이 부족해지면 탈수화가 일어나 피부노화가 촉진되고 노폐물이 제대로 걸러지지 않아 건강상 문제가 발생할 수 있다고 하죠. 근육에 잦은 경련이 일어나고 피로감이 쌓이는 원인도 수..