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#수면부족
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더 안 좋은 건 뭘까요? 수면과다 vs 수면부족일상 2016. 3. 2. 07:00
더 안 좋은 건 뭘까요? 수면과다 vs 수면부족 부부는 일심동체라 모든지 생활리듬이 맞아야 잘산다고 하잖아요. 하지만 우리네 부부들을 보면 말이죠. 보통 주부님들은 잠이 부족하고 남편님들은 잠이 너무 많다는 공통점들이 있어요 ^^;; 수면은 많아도 탈 적어도 탈이라고 하는데. 잠을 많이 자는 경우와 잠을 적게 자는 경우, 어느 쪽이 건강에 더 나쁠까 궁금하지 않으세요? 그런데요 수면도 과유불급이라고 하네요. 잠을 너무 많이 자는 것이 너무 적게 자는 것보다 건강에 더 나쁘며 특히 뇌졸중 위험이 훨씬 높다고요. 미국 뉴욕의과대학교 연구진은 사람들이 얼마나 많은 잠을 자고 있는지를 비롯해 걷기, 수영, 자전거타기, 정원 가꾸기 등 어느 정도의 신체활동을 하는지를 분석했다고해요. 결과적으로 사람들의 질병 및 ..