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#단음식
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이젠 자기 전에 단 음식 먹지말자고요.일상 2016. 1. 18. 17:30
이젠 자기 전에 단 음식 먹지말자고요. 요즘 같은 겨울밤엔 유독 단것들이 많이 땡겨 그런지 얼마 전부터 냉장고에 쌓여있는 대추를 먹기 시작했는데 말이죠. 대추가 몸에 좋다고 하지만 대추도 많이 먹으면 부작용이 있다고 하더라고요. 하루 2개부터 7개까지가 적정량이라고 하던데 그전엔 정말 한주먹씩 먹었던 것 같아요 또 왜 그리 겨울밤엔 햄버거 아이스크림 같은 기름지고 달달한 음식들만 생각나는지.. 그런데 말이죠. 이런 기름지고 달달한 음식들은 수면을 방해한다고 해요. 미국 콜롬비아 대학교 연구진이 진행한 실험에서 이와 같은 사실을 밝혀냈다고 하죠. 연구진은 남녀 26명을 대상으로 뉴욕 수면센터에서 5일 동안 머무르게 하고, 이들에게 각기 다른 종류의 음식들을 제공해 그날 수면의 질에 어떠한 영향을 미치는지 ..