가을 보약 감의 효능은?

 

 

 

 

가을 보약

감의 효능은?

 

 

도심에 살긴 하지만 주택가라 그런지 주변에 감나무들이 많은데요
어느새 새파랗던 감이 붉게 물들어

파란 가을하늘과 대조적으로 참 예뻐 보인답니다.

감은 비타민C가 풍부해서 감기예방에 좋으며 포도당과 과당성분이
숙취예방에 도움을주고 또 전염병 예방과 눈의 피로 개선, 시력향상 등에도 좋고
비타민A도 풍부해 건강하게 탄력있는 피부를 만들어 주는 것으로 알려져 있다죠.

 

 

 

 

 

 

 

특히 감에 들어 있는 스코폴레틴이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고하는데요.
오늘은 가을 보약이라 불리는 감의효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

동의보감에 따르면 홍시는 숙취해소에 좋고 심장과 폐를 튼튼하게 하고
갈증을 없애주는 기능도 있다고 합니다.

특히 말랑말랑한 촉감의 홍시는

토종 떫은 감을 후숙시켜 달고 말랑말랑하게 만든 감으로
이유식을 시작한 영아부터 소화기능이 떨어진 환자, 치아가 약해진 노인까지
남녀노소 모두가 즐겨 찾는 가을 대표 과일이죠

숙취를 풀어주고 갈증을 해소해주며 소화기능을 좋게 만들어주는 효능이 있으며,
면역력을 높여 감기예방에도 좋다하는군요.

 

 

 

 

 

홍시는 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람에게도 좋다 하는데요
단 당분이 많은 과일이므로 다이어트하실 때 적당하게 드시는 것이 좋을 것 같아요.

참고로 감별 칼로리는 다음과 같다니 참고하시기 바랍니다.
단감100g= 44kcal / 홍시100g= 66kcal / 곶감100g= 237kcal

또한 감 속에 많이 함유된 디오수프린이라는 탄닌 성분이

지방질과 작용해 변을 굳게 만드는 작용을 하기 때문에

과잉 섭취할 경우 변비에 걸릴 수 있어 주의가 요구된다고 합니다.

그런데 제가 먹어본 결과

홍시 속 주홍 심지?를 빼드시면 변비 걱정은 없답니다.

그리고 감과 바나나를 함께 먹으면 철분의 흡수를 방해할 수 있다고 해요
빈혈이 심한 경우 감과 바나나를 함께 먹지 말고 따로 먹는 것이 훨씬 좋다죠

또 곶감은 연시나 단감에 비해 당질, 칼슘, 인, 칼륨의 함량이 높으며
감기예방과 피부미용에 좋은 것으로 알려졌고 곶감 표면의 흰 가루는 기관지와
폐에 좋다고 하니 가루를 털지말고 꼭 함께 드시는 것이 좋겠어요.

또한 감은 버릴게 없는 과일중에 하나인데요. 

여름 초입에 감 잎을 따서 말린 감잎을 우려 만든 감잎자는 비타민C의 좋은 공급원.
과일 중에서도 비타민 C 함량이 높은 것으로 알려진 감과 마찬가지로

감잎 역시 레몬의 약 20배 분량의 비타민C를 함유,

피로회복과 면역력 강화에 탁월하다죠

또 칼슘도 풍부해서 임산부와 어린이들이 마시면 좋다고 하네요.

좋은 효능들이 많은 감.

 한 상자 들여놔야겠네요 ^^