반응형
#운동
-
득보다 실이 많은 운동 확인해 봐요.일상 2016. 3. 9. 06:30
득보다 실이 많은 운동 확인해 봐요. 운동도 알고 하는 것과 모르고 하는것의 차이가 크다고 하는데요 최근 들어 탄탄하고 건강미 있는 몸매를 선호하면서 근력운동이 주목받고 있다죠. 그러나 탄력 있는 몸매를 만들어준다고 알려진 몇몇 운동은 오히려 득보다 실이 많은 것으로 나타났다고 하네요. 이번시간엔 잘못하면 득보다 실이 많은 운동을 알아보도록 하겠습니다. 윗몸일으키기 복근을 강화하는 효과 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 하는 운동이죠. 하지만 이 운동은 척추와 척추 주변의 근육을 손상시킬 수 있어 조심해야 한다고 합니다. 몸통을 이루고 있는 코어 근육이 약한 사람이 윗몸일으키기를 자주 하면 척추에 부담을 줘 요통을 일으킬 수 있는데 이는 상체를 일으키는 근육의 양이 충분치 않으면, 상체의 무게가 허리에 실리기..