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#뱃살
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뱃살. 먹는 양보단 단백질 섭취를 늘려라일상 2016. 2. 17. 07:00
뱃살. 먹는 양보단 단백질 섭취를 늘려라 비만이라고 하면 다들 뚱뚱한 몸을 생각하기 쉬울텐데요. 마른비만이라고 뱃살만 볼록한 분들도 많으시죠. 요럴 땐 뱃살만 쏙 빼고 싶지만 그렇게 하기가 쉽지만은 않은 것 같습니다. 마른 비만에서 탈출하기 위해서는 어떻게 해야 할까. 일반적인 비만 치료가 칼로리 소모를 통한 총 체중감량을 목표로 한다면, 마른 비만 치료는 체지방을 감소시키고 근육을 증가시켜 적절한 신체구성 비율을 유지하는 걸 목표로 해야 한다고 하네요. 적정 칼로리를 섭취한다 마른 비만인 사람들은 대부분 체중감소를 목적으로 하는 식이요법에 중점을 두어 저칼로리 식이요법을 실행하다가 근육 손실을 초래하는 경우가 많다해요 따라서 음식의 양을 무조건 줄이기보다는 적정 식사량을 유지하고 하루 세끼를 규칙적으로..