반응형
#걷기관련 잘못된상식
-
걷기 관련 잘못된 상식 알고 가세요.일상 2016. 3. 14. 06:30
걷기 관련 잘못된 상식 알고 가세요. 오늘은 걷기 관련 잘못된 상식에 대해 알아보고 갈까요. 잘 구성된 걷기 프로그램은 체중 감량이나 스트레스와 혈압 감소 등의 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되지만 한 가지 명심해야 할 것은 걷기에 대해 잘못 알려진 근거 없는 믿음들이 있다는 것이죠. 미국 피트니스 전문가는 이런 잘못된 상식에 근거해 걷기를 하다가는 역효과를 볼 수 있다고 말하는데요 걷기에 대한 잘못된 상식 3가지를 알아보도록 합니다 걷기는 운동으로 해야 한다? 걷기가 아주 좋은 운동이라는 점은 분명하다. 걷기를 하면 심장 박동 수를 증가시키고 칼로리를 태우며 스트레스를 낮추는 등 여러 가지 건강 효과가 있다. 하지만 걷기를 하면서 모 아니면 도식으로 하는 경우가 있다며 하루에 30~60분 동안 걷기를..